قلة النوم عند الأطفال تزيد من مخاطر إصابتهم بالبدانة

كشفت دراسة حديثة أن الصغار الذين لا ينعمون بنوم كاف وبشكل منتظم أكثر عرضة لزيادة الوزن.

وعلى النقيض، عندما ينعم الطفل بفترات نوم زائدة يقل وزنه وكذلك مخاطر الإصابة بالبدانة في مراحل لاحقة من حياته، واكتشف عدد من الباحثين في نيوزيلندا أن انخفاض كثافة الجسم تنتج عن الفرق بين كتلة الدهون، مما يعني أن قلة النوم تؤثر سلباً على محتوي الجسم.

في هذه الدراسة، تتبعت الأستاذ المساعد بقسم التغذية البشرية بجامعة أوتاجو في نيوزيلندا والباحثة راشيل تيلور حالة 244 طفلاً منذ بلوغهم العام الثالث وحتى سن 7 سنوات.

وقام الباحثون بقياس وزن وطول وكتلة الجسم وكذلك مكوناته بالإضافة لساعات النوم وعاداتهم الغذائية كل 6 أشهر، كما ارتدى الصغار أداة لتتبع حركة الجسم لتقييم مستوي نشاطهم البدني، وأخذ الباحثون عوامل أخرى في اعتبارهم مثل وزن هؤلاء الأطفال عند الميلاد ومستوى تعليم ودخل أمهاتهم.

وتبين أن الأطفال يحصلون على 11 ساعة نوم في المتوسط كل يوم، أما من حصلن على ساعات نوم أقل زادت لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة عند بلوغهم سن السابعة.

واستخلصت الباحثة وزملاؤها أن النوم يلعب دوراً أساسياً في تكوين جسم الأطفال، كما وجدوا أن استمرار الحرمان من النوم لفترات ملائمة قد يجعل الأطفال يأكلون كميات طعام أكبر ويكونون أقل رغبة في ممارسة التمارين البدنية.

واقترح الباحثون ضرورة تشجيع النوم لساعات مناسبة عند الأطفال كأمر يعني بالصحة العامة، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان النوم لفترات أكبر يساهم في الحصول على أطفال أكثر صحة أم لا.

» الأطفال يقتاتون على غذاء سيء
» تعليم الأطفال الآداب بالصور
» اذكار النوم
» كثرة النوم في نهار رمضان